■ 真アジのピリ辛ハーブソテー

■真アジのハーブソテー

材料　(２人分)
・真アジ　　　　　　　　３尾
・レモン　　　　　　　　１/２個
・にんにく　　　　　　　１かけ
・鷹のつめ　　　　　　１本
・タイム　　　　　　　　少々
・塩　　　　　　　　　　少々
・胡椒　　　　　　　　　少々
・オリーブオイル　　　　少々


qooaki's　happy recipe

１．真アジを　３枚におろし　塩　胡椒　する
２．フライパンで　スライスしたにんにくと　みじん切りにした鷹のつめ　を炒め　真アジを　両面焼く
３．タイム　を加える
４．火を止め　レモン汁をかける

まずいです。
お正月太りが・・

今年は　運動を頑張ろう～～　と　思っています。


運動は　運を動かす　だって！


いい言葉　です。


もひとつ　写真。




明日も　頑張ろう～～。


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