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qooaki's happy recipe 2

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■ 真アジのピリ辛ハーブソテー

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■真アジのハーブソテー

材料 (2人分)
・真アジ        3尾
・レモン        1/2個
・にんにく       1かけ
・鷹のつめ      1本
・タイム        少々
・塩          少々
・胡椒         少々
・オリーブオイル    少々


qooaki's happy recipe

1.真アジを 3枚におろし 塩 胡椒 する
2.フライパンで スライスしたにんにくと みじん切りにした鷹のつめ を炒め 真アジを 両面焼く
3.タイム を加える
4.火を止め レモン汁をかける



まずいです。
お正月太りが・・

今年は 運動を頑張ろう~~ と 思っています。


運動は 運を動かす だって!


いい言葉 です。


もひとつ 写真。

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明日も 頑張ろう~~。


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by qooaki2001 | 2015-01-21 21:40 | ■Aji
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