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qooaki's happy recipe 2

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■ ゴーヤとツナのサラダ

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■ゴーヤとツナのサラダ

材料(2人分)
・ゴーヤ        10センチ
・ツナ         1缶
・マヨネーズ      大さじ1
・胡椒         少々

qooaki’s happy recipe

1.ゴーヤは 縦半分に切り 中の種を取り出してから 薄くスライス。
2.熱湯で ゴーヤをさっと茹でます。
3.茹でたゴーヤは 水で冷やし 絞っておきます。
4.ツナとゴーヤ マヨネーズ 胡椒を和えます。




今日は グリーンがきれいな ゴーヤちゃん。
ツナとゴーヤって 合います!
ゴーヤとツナのサラダ。
夏のサラダ おすすめです。



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この週末は 久しぶりに 癒されてきました。

湖と 森林浴。
温泉と SPA
 
もう たっぷり エネルギーチャージ されちゃいました~。


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芦ノ湖畔 
こんな樹が ありました。
東京から 2時間で ハワイみたい~。


明日から 7月。
これで 今年の 後半戦も
ますます 頑張れそうだよ~~。



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by qooaki2001 | 2013-06-30 23:08 | ■Goya
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