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qooaki's happy recipe 2

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■ ゴーヤ×ひじき×ミニトマトのサラダ

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■ ゴーヤ×ひじき×ミニトマトのサラダ

・ひじき           20g
・ミニトマト         6個
・ゴーヤ         1/3本
・白ごま         大さじ1


qooaki’s happy recipe

1.ゴーヤは 半月にスライスし さっと茹でた後 水分を絞っておく。
2.ひじきは 水でもどし だし汁で炊いたものを使う。
3.ミニトマトは 半分に切る。 
4.ゴーヤ ひじき ミニトマト 白ごまを合せ 好みの ドレッシングでいただく。  ごまドレッシングがお勧めです。



さわやかな 秋晴れ。
お散歩日よりな 休日ですね。

最近 ウォーキングが楽しいのです。
毎日 15分以上 いつもより大きな歩幅で歩くと 健康に良いらしいですよー。
TV情報です。

今日のメニューは 健康的なサラダで。
ゴーヤの入ったサラダ 大好きです。

今日も 素敵な 一日を~。


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by qooaki2001 | 2014-09-28 09:47 | ■Salads
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